Son yıllarda kışın yüzmek giderek daha popüler hale geldi ve daha fazla insan soğuğun heyecanını denemek için cesaretini topluyor.

Soğuk suda yüzmek, düşük su sıcaklıklarına alıştığınızda kendinizi iyi ve rahat hissetmenizi sağlar. Bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve dolaşımınızı artırır.Kışın yüzmek, vücudunuz değişen koşullara uyum sağlarken beyaz kan hücresi sayınızı artırır.Bu arada, soğuk havalar kanı cildinizin yüzeyine doğru zorlar, bu da dolaşımınızı iyileştirerek ısınmanıza yardımcı olur.

Soğuk suda yüzmenin faydalarını okuduktan sonra bir sonraki yüzme veya dalışınızı bulmaya heyecanlı ve hazır mısınız?Gitmeden önce soğuk su yüzücüleri için, suyla güvenli ve kendinden emin bir şekilde buluşmaya hazır hissetmenize yardımcı olacak aşağıdaki 9 ipucunu okuyun:
1．Vücudunuzu çok soğuk, kısa duşlarla hazırlayın, ancak asla kanınızda alkol veya uyuşturucu varken banyo yapmayın.
2．Çevrenizde keşif yapın ve yalnızca izin verilen yerlerde yüzün. Çevrenizde keşif yapın ve yalnızca izin verilen yerlerde yüzün.
3．Arkadaşlarınızla yüzün, asla yalnız yüzmeyin, çünkü vücudunuz soğuk suya şiddetli tepki verebilir, bu da kendinizi tehlikeli bir duruma sokar.
4．Doğru kıyafeti seçin ve vücut ısısını korumaya yardımcı olmak için bir veya iki adet yüzme şapkası takın.
5．Asla doğrudan soğuk su başlığına atlamayın, bu nefes nefese kalmanıza ve soğuk su şokuna neden olabilir.Suya girmeden önce mutlaka ısınınız.
6．Kana daha fazla oksijen gitmesini sağlamak ve mümkün olduğunca geçici nefes darlığından kaçınmak için suya girerken bir nefes yerine karnınıza iki derin nefes alın.
7．Suya yavaşça girin ve kendinizi çok fazla zorlamayın.Yavaşça içeri girin ve sınırlarınızı bilin.
8．Yüzdükten sonra dalgıç elbisenizi hemen çıkarın, havluyu çıkarın ve sıcak tutan giysiler giyin.
9. Sıcak duş almayın.Sıcak su vücudunuzun soğumasına neden olabilir ve tehlikeli olabilir.
Artık tüm ipuçlarını okuduğunuza göre yüzmeye gidelim!